頻尿・夜間頻尿・過活動膀胱の改善方法

１）骨盤底筋強化

骨盤底筋を鍛え頻尿を改善します

産後や高齢の方、

心因性でも有効です

最も簡単で効果的な方法は電磁場トレーニングです

座っているだけで３０分に３万回の筋収縮により骨盤底筋を鍛えます

服を着たままでOK

ゲーゲル体操が一般的ですが効果が出るに時間と労力を必要とします

２）生活習慣の見直し:

寝る2〜3時間前からの過剰な水分摂取を控えます

カフェインやアルコールは利尿作用があるため、摂取を控えます

３）排尿習慣の改善:

特定の時間にトイレに行く習慣をつける、

トイレに行くのを我慢することで、膀胱の容量を増やす訓練になります

４）薬の使用:

抗コリン薬、デスモプレシン、などあります

専門医にご相談使用下さい

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